• 1
  • 2
  • 轮播
  • 轮播

新闻中心Information Center

您当前位置:首页-新闻中心

适合老人锻炼的活动方式

老年人基于健康的考虑,可以通过一些适宜的运动来锻炼身体,而老年人的身体机能并不允许他们进行一些强度较大的锻炼,那么,老年人适宜哪些运动方式呢?且随吉林市养老院来了解一下。


1.步行。步行简单、安全,速度可快可慢,容易坚持,而且能货多功能紧固,对心肺有益,并能减缓骨质流失防骨质疏松的发生。


2.慢跑。慢跑可以充分调动体内氧化酶系统的活性,从而起到延缓衰老的效果。


3.太极拳。太极拳的锻炼,可以调动老人全身肌肉的参与,使全身都得到锻炼,并且不会对局部组织造成过多的压力。同时,练太极拳要求轻松柔和,全神贯注,还能培养人良好的情操。


4.钓鱼。钓鱼之益不在鱼,而是可以消除心脾燥热。很多人工作之余置身于风景秀丽的湖海之滨垂钓,沐浴阳光,看鱼漂沉浮,就能把一切烦恼都忘掉。


5.广场舞。经常进行广场舞的锻炼,可延迟记忆力的减退,改善心肺功能,利于消化,从而延迟衰老。



本站关键词:吉林市养老院,吉林市护养院

Copyright(c)2020-2021 All Rights Reserved 版权所有:吉林慧济养老院
技术支持:千言成科技 吉ICP备20004078号| | 网站地图

亚洲午夜久久久久久噜噜噜-青柠视频在线观看高清-国色天香第一页
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>