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老人运动切忌过度

每每提到健康,自然都离不开运动,但事实上并不是所有运动都对身体有好处。如何选择运动项目,怎样确定合适的运动量都非常重要。如果选择不当,极有可能对身体造成伤害。今天,咱们吉林市养老院来谈一下老人的运动切忌过度和过量。


过度运动容易导致老人的血压升高,高速高压的血液流动容易将血管内膜撕开,并冲击中膜,导致血液进入到中膜与外膜之间,形成夹层,如果夹层不及时处理,外膜一旦被血液冲破,就很容易导致腔内大出血,几分钟后就能致人死亡。


主动脉夹层发病还有一个原因是血压过高,这个血压过高并不光是狭义的高血压,过度激烈的运动、过分强烈的情绪,都可能导致血压升高。


运动并不是越多越激烈越好。一个人即便是身体健康,但因运动过急,都可能导致血压升高,引起可怕的血管病症。由此可见,运动量、运动强度并不是越大越好,运动一定是要注意循序渐进。



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