“三高”指的是高血壓、高血脂、高血糖，是現代社會所滋生的一種“富貴病”。咱們的身邊是不乏這樣的患者存在的，同時患“三高”的人群也不在少數，且呈年輕化的趨勢。

“三高”并不是老年人才會有的，當然老年人更為明顯。除了先天遺傳的因素之外，暴飲暴食、抽煙、酗酒、熬夜等不良的生活一觀，讓很多年輕人也“三高”了。

吉林市護養院指出，防“三高”的關鍵在于以下六點：戒煙酒、少鹽油、多運動、睡眠足、暢情志、常規體檢。

1.戒煙酒除了有益自己的健康，也減少了二手煙給別人的傷害；

2.清淡飲食、合理膳食對預防心血管的衰老非常重要，同時還要注意飲食上的葷素搭配合理，不暴飲暴食；

3.建議進行中等強度的有氧運動，散步、慢跑、騎自行車、游泳、練健身操或太極拳等都是很有好處的；

4.睡眠時間充足不光對健康有利，還對情緒的控制、壓力的緩和很有幫助。睡眠時間少于6個小時的人患“三高”的風險要明顯高于睡眠時間8小時的人。